يكون أداء تمرير الكرة بيد واحدة من فوق الرأس من وضع الوقوف أماماً مسك الكرة باليدين؟
طلاب "منصة رمشة" الباحثين عن الإجابة الصحيحة لسؤال: يكون أداء تمرير الكرة بيد واحدة من فوق الرأس من وضع الوقوف أماماً مسك الكرة باليدين بيت العلم، في منصتنا منصة رمشة تبنى أجيال وتربيها على التعلم الصحيح للمواد والمعاملات اليومية، فكل مادة لها تأثيرها على الطالب فتجعله يعي كل ما حوله جيداً ويعرف واجباته ومهامه.
يكون أداء تمرير الكرة بيد واحدة من فوق الرأس من وضع الوقوف أماماً مسك الكرة باليدين
يجتمع في منصة رمشة معلمونا الأفاضل ليمنحونا شرف التعلم، لننهل من معرفتهم وتربيتهم وأخلاقهم، فكم من مسألة كانت صعبة أصبحت سهلة سلسة بعد شرحهم ومعرفة حلها الصحيح.
يكون أداء تمرير الكرة بيد واحدة من فوق الرأس من وضع الوقوف أماماً مسك الكرة باليدين؟
الحل النموذجي:
صواب.
خطوات أداء تمرير الكرة بيد واحدة من فوق الرأس من وضع الوقوف أماماً مسك الكرة باليدين:
1. وضعية البداية:
قف منتصبًا مع اتساع القدمين بعرض الكتفين.
اثنِ الركبتين قليلاً للحفاظ على توازنك.
ارفع الكرة بيديك إلى مستوى الرأس.
ضمّ أصابعك على الكرة مع إبقاء إبهامك منفصلًا.
انظر إلى زميلك الذي ستمرر له الكرة.
2. التمرير:
مدّ ذراعك المفضلة فوق رأسك مع ثني الكوع قليلاً.
ادفع الكرة بباطن يدك باتجاه زميلك.
استخدم قوة معصمك وذراعك لِتَحكم في اتجاه الكرة.
حافظ على استقامة ظهرك أثناء التمرير.
3. المتابعة:
تابع حركة الكرة بنظرك حتى تصل إلى زميلك.
استعدّ لاستقبال تمريرة مرتدة.
ملاحظات:
تأكد من أنك تمسك الكرة بإحكام قبل التمرير.
لا تُحرك الكرة خلف رأسك قبل التمرير.
تمرن على التمرير بيديك اليمنى واليسرى.
حاول أن تُمرّر الكرة بدقة إلى زميلك.
يمكنك زيادة صعوبة التمرين عن طريق التمرير من مسافات مختلفة.
نصائح:
يمكنك مشاهدة فيديوهات تعليمية على الإنترنت لتعلم كيفية تمرير الكرة بيد واحدة من فوق الرأس.
يمكنك التدرب مع صديق أو زميل.
يمكنك استخدام كرة طبية أو أي كرة أخرى مناسبة.
مخاطر:
قد تُصاب بألم في الكتف أو الذراع إذا لم تُمرّر الكرة بشكل صحيح.
قد تُصاب بالتهاب في المفاصل إذا لم تُسخّن قبل التمرين.
فوائد:
تحسين مهارات التمرير.
تحسين التنسيق بين اليد والعين.
تحسين قوة الذراعين.
تحسين التوازن.
ملاحظة:
هذه مجرد خطوات عامة لأداء تمرير الكرة بيد واحدة من فوق الرأس.
قد تختلف الطريقة اعتمادًا على مستوى مهاراتك ونوع الكرة التي تستخدمها.
يُفضل مراجعة مدرب متخصص لتعلم كيفية تمرير الكرة بشكل صحيح.
